Massage facial : les bons gestes anti-âge
Le temps marque insidieusement votre visage ? Rassurez-vous, il est possible de détendre et rajeunir vos traits sans passer par la case chirurgie ! 5 à 10 minutes de fasciathérapie ou gym faciale anti-âge suffiront pour atténuer vos rides et raffermir votre peau. Préparez-vous à faire vos plus belles grimaces !
La zone cou et décolleté, à ne pas négliger !
Le cou est un traître ! Le moindre relâchement trahit votre âge. Gardez un port altier et ferme en travaillant les muscles longitudinaux qui raffermiront la gorge et amélioreront la circulation sanguine sur tout le visage.
La fasciathérapie à domicile : c
La fasciathérapie consiste principalement à pratiquer diverses manipulations manuelles sur le malade, afin d'activer le "fascia", le tissu conjonctif recouvrant les muscles et autres organes du corps. Cette sorte de massage bien-être très lent permet de libérer le patient de ses tensions et de soulager ses douleurs : la fasciathérapie peut par exemple être utilisée contre le mal de dos ,les troubles digestifs ou encore les tendinites. Les manipulations effectuées sont très précises : les fasciathérapeuthes doivent avoir au moins une formation de kinésithérapeute ou de médecin pour exercer légalement. Tenter de reproduire soi-même ces manipulations est vivement déconseillé. En revanche, vous pouvez très bien reproduire chez-vous les divers exercices de gymnastique sensorielle conseillés par le fasciathérapeuthe. Ils prolongeront les bienfaits de la séance.
En gymnastique sensorielle, tout est question de lenteur. Cela aide à bien prendre conscience de soi et de son corps, réveillant au passage la même sensation de bien-être ressentie durant la séance de fasciathérapie. Pour donner un ordre d'idée, lever son bras peut prendre une bonne vingtaine de secondes lors d'un exercice de gymnastique sensorielle
Fasciathérapie : l’art de traiter avec les mains
La fasciathérapie est un massage intérieur qui touche principalement les fascias. Ce sont ces tissus qui relient et qui englobent les organes, les muscles et les viscères. La différence entre la fasciathérapie et le massage c’est que la fasciathérapie se fait en douceur et c’est très agréable. Le patient ne ressent aucune douleur. Grâce à des glissements, des pressions, des étirements et des légères ‘torsions’, le praticien arrive à masser à l’intérieur du corps.
La fasciathérapie repose sur la perception des mouvements, des résistances et des points de butée des fascias, tissus fins et non visibles qui les entourent. Le praticien part au point de douleur du patient et parcours les fascias avec de la palpation jusqu’à trouver le ‘n½ud’ ou ‘pli’ qui est la cause du problème. Une douleur au genou par exemple est souvent provoquée par la crispation des fascias du muscle ilio-psoas. Mal de dos, de genoux, ou des boyaux, les mains expertes peuvent venir à bout des douleurs voire même guérir complètement le mal.
Les fascias restent vulnérables aux chocs physiques mais aussi psychologiques. Ils peuvent former un point fixe et se rétracter pour créer une douleur. Le fasciathérapeute traite ainsi régulièrement des patients opérés d’une hernie discale, par exemple. Soulagés de leur douleur chronique dans une jambe (NDLR : signe classique d’une hernie), après quelques mois ils se plaignent de tensions ou douleurs au dos. «Parce qu’on a enlevé le disque qui était abîmé mais qu’on n’a pas travaillé sur les contraintes qui ont conduit à ce dégât au disque. » Le fasciathérapeute, lui, remonte alors à la source du mal et dénoue la tension.
La fasciathérapie pour faciliter la grossesse et l’accouchement
Pour traiter les traumatismes d’ordre physique, psychologique ou biologique, les kinésithérapeutes utilisent depuis dix ans la fasciathérapie, une discipline qui cible les fascias, ces fines membranes qui protègent et relient tous les organes du corps humain. Comme l’ostéopathie et la kinésithérapie, la fasciathérapie est un art de soigner avec les mains qui se démarque par la lenteur et la précision des mouvements.
Efficace sur les os, les articulations, les muscles, les ligaments, le c½ur, les poumons, les intestins et toutes les autres structures du corps, la fasciathérapie fait le lien entre les souffrances somatiques et la relation au corps.
Le bien-être intérieur
Très sensibles au stress physique et psychologiques, les fascias englobent toutes les agressions que nous subissons dans la vie de tous les jours. Ce qui explique l’arrivée des tensions et autres crispations que nous éprouvons en cas de difficulté. Pour y remédier, le kinésithérapeute agit avec des massages et des manipulations pour cibler les zones de tension. En insistant sur les points d’appui, il incite les fascias à retrouver leur mobilité et rétabli l’autorégulation de l’organisme.
Fasciathérapie et préparation à l’accouchement
Parce qu’elle agit directement sur les tensions musculaires et sur l’ensemble du corps, la fasciathérapie est efficace contre les maux typiques de la grossesse : nausées, douleurs lombaires, fatigue, mal de dos, problèmes de circulation sanguine, etc. Cette technique permet également de communiquer avec le bébé : le mouvement sensoriel du f½tus guide la mère à la recherche de relation d’empathie avec le bébé. Grâce à cette relation intra-utérine, la maman est consciente de la place occupée par le f½tus et devient plus relâchée et confiante à l’accouchement.