La fasciathérapie à domicile : c’est possible avec le bon enchainement
La fasciathérapie consiste principalement à pratiquer diverses manipulations manuelles sur le malade, afin d'activer le "fascia", le tissu conjonctif recouvrant les muscles et autres organes du corps. Cette sorte de massage bien-être très lent permet de libérer le patient de ses tensions et de soulager ses douleurs : la fasciathérapie peut par exemple être utilisée contre le mal de dos ,les troubles digestifs ou encore les tendinites. Les manipulations effectuées sont très précises : les fasciathérapeuthes doivent avoir au moins une formation de kinésithérapeute ou de médecin pour exercer légalement. Tenter de reproduire soi-même ces manipulations est vivement déconseillé. En revanche, vous pouvez très bien reproduire chez-vous les divers exercices de gymnastique sensorielle conseillés par le fasciathérapeuthe. Ils prolongeront les bienfaits de la séance.
En gymnastique sensorielle, tout est question de lenteur. Cela aide à bien prendre conscience de soi et de son corps, réveillant au passage la même sensation de bien-être ressentie durant la séance de fasciathérapie. Pour donner un ordre d'idée, lever son bras peut prendre une bonne vingtaine de secondes lors d'un exercice de gymnastique sensorielle… Le même enchaînement est souvent répété plusieurs fois de suite, à chaque fois un peu plus lentement. L'idéal est de pratiquer les exercices en étant la plus détendue possible, yeux fermés ou mi-clos, bien concentrée sur chaque mouvement.
En fasciathérapie, les exercices à effectuer sont souvent expliqués par le thérapeute lui-même, en fonction de votre cas. Voici toutefois en guise d'exemple un exercice simple de gymnastique sensorielle. Cet exercice se pratique assise sur une chaise, dos bien droit, pieds bien à plat sur le sol et un peu écartés. Posez vos mains sur vos jambes, un peu au-dessus du genou. Détendez-vous, fermez les yeux et inclinez lentement votre torse vers l'avant, en prenant appui sur vos mains. Laissez-vous glisser doucement en arrière pour retrouver votre position de départ. Répétez cet exercice trois fois, de plus en plus lentement.