Massage facial : les bons gestes anti-âge
Le temps marque insidieusement votre visage ? Rassurez-vous, il est possible de détendre et rajeunir vos traits sans passer par la case chirurgie ! 5 à 10 minutes de fasciathérapie ou gym faciale anti-âge suffiront pour atténuer vos rides et raffermir votre peau. Préparez-vous à faire vos plus belles grimaces !
La zone cou et décolleté, à ne pas négliger !
Le cou est un traître ! Le moindre relâchement trahit votre âge. Gardez un port altier et ferme en travaillant les muscles longitudinaux qui raffermiront la gorge et amélioreront la circulation sanguine sur tout le visage.
• Tête levée, effectuez 4 à 5 déglutitions.
• Tête en arrière, relevez la mâchoire inférieure en poussant le menton en avant, les dents du bas se trouvent ainsi devant les dents du haut. Les muscles du cou s’étirent au maximum, expirez à fond, relâchez. Faites ce mouvement 3 fois.
• Tête en arrière, faites-la pivoter de droite à gauche en vous efforçant de regarder par-dessus votre épaule. Répétez l’exercice 3 fois.
• Tête en avant, balancez-la en douceur de haut en bas. Recommencez 3 fois.
Effet anti-âge pour le sillon naso-génien (ride de la joue) et l’ovale du visage
Pour dérider et raffermir cette partie du visage, vous devrez travailler les muscles releveurs de la lèvre supérieure.
• Gonflez vos joues et faites passer l’air d’une joue à l’autre en insistant sous le nez. Faites-le 5 fois de chaque côté.
• Lèvres légèrement en avant, soufflez doucement comme si vous faisiez des bulles de savon. Répétez le mouvement 5 fois.
• Souriez à fond en laissant voir vos dents (prononcez fort, en les accentuant, les lettres X et U). Tenez 3 secondes, relâchez et recommencez 3 fois.
Les bas-joues, conservez leur modelé
Le travail du masséter, muscle de la mastication, va préserver le modelé de vos joues et prévenir l’affaissement.
• Contractez le masséter en serrant progressivement, mais fortement, les dents. Répétez 5 fois.
• Posez votre index sur les dents inférieures et poussez-les vers le haut en luttant contre leur ascension avec le doigt. Faites-le 5 fois.
Vos yeux et vos pommettes
Pour diminuer les rides de la patte d’oie et la ptôse des paupières, une petite gymnastique anti-âge simple…
• Haussez fortement les sourcils 3 fois.
• Fermez les yeux et concentrez votre regard. Vous sentez la présence du muscle orbiculaire qui entoure l’œil.
• Clignez des yeux une dizaine de fois, puis refermez normalement les paupières pendant 10 secondes.
• Souriez légèrement comme la Joconde, en détendant tous les autres muscles du visage.
Conseil anti-âge : pour dérider vos traits et vous donner bonne mine, faites ces exercices anti-âge après l’application de votre crème de jour.